如何伸展:你可以在家里做的下背部和骨盆运动

这些练习有助于减轻腰痛。观看医生Greg Sher演示如何伸展你的下背部和骨盆在这个自由视频。

一些很好的建议，可以让你自己活动脚踝，并教你的脚踝保持平衡(或本体感觉)。这对踝关节的稳定是不可或缺的，有助于防止旧伤的复发。如果您的脚踝刚刚受伤，请与我们或您的医疗专业人员聊天，以确保您的脚踝没有骨折或遭受其他类型的严重伤害。

拉伸这些武器!观看这段Greg Sher医生的视频，他是我们悉尼脊柱和运动诊所的脊椎指压治疗师，他会带你做一些伸展运动，以缓解日常重复性劳损活动的压力，帮助你缓解肩袖损伤、拇指、所谓的“科技”颈、网球肘和高尔夫球肘的疼痛。