高质量睡眠的4个必备事项

通过2020年4月23日幸福|评论了关于高质量睡眠的4个必备事项
优质睡眠豹动物园

我们在睡觉的时候就会痊愈。经过一天的直立行走(走路、坐着和站着)后,我们脊柱的椎间盘会有点挤压。这并不一定是坏事,这只是你身体正常功能的一部分。这里有4个小贴士来培养良好的睡眠习惯,这样你就可以最大限度地获得夜间休息的好处。

通过2020年4月20日一般|评论了关于感知与现实:自我意识可以帮助你改善身体的运动方式
知觉vs现实身体运动技术

身体运动受大脑感知的影响。如果你的感知与现实不符,它会影响你的受伤恢复、锻炼次数或日常活动。在这里,我们将解释脊椎指压治疗的作用。

通过2020年4月5日幸福|评论了关于如何在自我隔离中生存:找到新常态的3个建议(目前)
健康从业人员自隔离的窗口查看提示

今天,生活不再像我们所知道的那样。2019冠状病毒病(COVID-19)在澳大利亚和世界各地爆发的不确定性会让你感到不知所措、害怕和恐惧。我们可以肯定的是,保持社交距离(和良好的卫生习惯!)将有助于阻止病毒的传播。因此,我们有必要利用这段时间尽可能呆在家里,保持健康。加比在自我隔离中度过了14天——以下是她的建议,帮助你应对我们都身处的新常态。

通过| 2020年4月13日的姿势|评论了关于工作健康:5种伸展运动可以减少在家工作时的疼痛
在家办公,工作健康,办公桌伸展

在家工作(暂时)是新的常态。”良好的办公习惯有助于降低头痛和僵硬的风险。以下是我们的5个建议。

通过2020年4月3日的姿势|评论了关于呼吸:一个日常的超能力来管理你的思想和健康
水肺潜水员呼吸重要的健康提示

不知所措吗?焦虑?忙吗?强调吗?呼吸是一个非常强大的工具,你可以用来改善你的健康,管理压力和控制你的身体反应。这里有一些小贴士!

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双湾脊椎指压按摩师加比·弗兰斯曼(Gabi Fransman)博士是一位运动爱好者,通过脊椎指压按摩和普拉提来缓解背痛。对帮助病人过上充满活力的生活充满热情,加比…阅读更多

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