高质量睡眠的4个必备事项

我们在睡觉的时候就会痊愈。经过一天的直立行走(走路、坐着和站着)后，我们脊柱的椎间盘会有点挤压。这并不一定是坏事，这只是你身体正常功能的一部分。这里有4个小贴士来培养良好的睡眠习惯，这样你就可以最大限度地获得夜间休息的好处。

身体运动受大脑感知的影响。如果你的感知与现实不符，它会影响你的受伤恢复、锻炼次数或日常活动。在这里，我们将解释脊椎指压治疗的作用。

今天，生活不再像我们所知道的那样。2019冠状病毒病(COVID-19)在澳大利亚和世界各地爆发的不确定性会让你感到不知所措、害怕和恐惧。我们可以肯定的是，保持社交距离(和良好的卫生习惯!)将有助于阻止病毒的传播。因此，我们有必要利用这段时间尽可能呆在家里，保持健康。加比在自我隔离中度过了14天——以下是她的建议，帮助你应对我们都身处的新常态。

在家工作(暂时)是新的常态。”良好的办公习惯有助于降低头痛和僵硬的风险。以下是我们的5个建议。

不知所措吗?焦虑?忙吗?强调吗?呼吸是一个非常强大的工具，你可以用来改善你的健康，管理压力和控制你的身体反应。这里有一些小贴士!