在你的锻炼计划中,柔韧性锻炼是如何缺失的呢

通过2017年5月31日的姿势体育运动|评论了关于柔韧性锻炼是你锻炼计划中缺失的一环
柔韧性练习——由猎豹在阳光下演示

最大化你的灵活性意味着你可能会有更少的受伤,更少的疼痛,改善姿势和平衡,增加力量,更好的身体表现。柔韧性——或者你的肌肉可以伸展的程度——显著影响你的整体活动能力。由你的力量、协调性和平衡性组成,你的灵活性就是你拥有(或没有)让你的关节完成一个完整动作的能力。如果你的关节有广泛的活动范围,你可以享受最佳的身体和功能表现,几乎没有疼痛和不适。基本上,做伸展运动可以让你更灵活,这是我们主要的治疗目标之一。

所以,在这里,我们将分享如何提高你的柔韧性,以及哪些柔韧性锻炼可以帮助你。

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